Ето кога то е спасение и кога е пречка
Кафето може както да облекчи, така и да предизвика главоболие. Ето кога кафето е спасение и кога е пречка.
Кофеинът може да се счита за вещество с двойна репутация. Понякога чаша кафе действа като болкоуспокояващо, а друг път предизвиква мигрена. Всичко зависи от:
дози
честота на употреба
доколко тялото е свикнало с него
Как кофеинът помага при главоболие
Веществото свива разширените кръвоносни съдове в мозъка. Това намалява натиска върху нервните окончания и болката отшумява. Ето защо кофеинът се добавя към някои лекарства за главоболие. Той повишава тяхната ефективност.
Как тогава кафето причинява главоболие?
Когато действието на кофеина отшуми, кръвоносните съдове в мозъка се разширяват отново , понякога дори повече от преди, причинявайки болка. Това е ефектът на абстиненция от кофеина .
Ако човек редовно пие кафе, тялото му свиква с постоянното свиване на кръвоносните съдове. Пропускането на една или две чаши води до разширяване на кръвоносните съдове, спадане на кръвното налягане, увеличаване на кръвния поток и появата на пулсиращо главоболие.
Как се проявява абстиненцията от кофеин? Дали е само главоболие?
Ако човек е свикнал с кафе и след това внезапно спре да го пие, може да се развият симптоми на абстиненция. Това обикновено е съпроводено с пулсиращо главоболие. Това не е единственият симптом. Понякога могат да се появят и следните симптоми:
слабост
раздразнителност
сънливост
намалена концентрация
гадене
леко замаяност
Тези симптоми често започват 12 до 24 часа след последната доза кофеин и могат да продължат няколко дни.
Колко кофеин е необходим, за да се предизвика тази реакция?
Точната дозировка е неизвестна. Всичко зависи от чувствителността на организма. Някои проучвания показват , че редовната консумация на повече от 100 милиграма кофеин на ден (около една чаша кафе) може да причини зависимост (и главоболие, причинено от абстиненция).
Струва си да се отбележи, че дори малки отклонения от обичайната рутина (например пиене на кафе няколко часа по-късно от обичайното) могат да предизвикат симптоми на абстиненция при чувствителни хора. Ако обаче пиете кафе от време на време, а не всеки ден, рискът от подобни симптоми е значително по-нисък.
Ами мигрената: кафето помага ли или само пречи?
Зависи от честотата на пристъпите. При редки мигрени кофеинът облекчава болката. Той свива кръвоносните съдове, намалява възпалението и усилва ефектите на аналгетиците. Поради това понякога дори се препоръчват малки дози (до 200 милиграма на ден) за облекчаване на болката. Това обаче не работи за всички. При някои хора кофеинът влошава мигрената.
Как иначе кофеинът може да причини болка?
Кофеинът засяга не само кръвоносните съдове, но и други системи на тялото . Първо, той е стимулант. Той повишава нивата на адреналин, пречи на съня и нарушава качеството му. Липсата на сън, от своя страна, може да влоши главоболието.
Второ, кофеинът повишава нивата на тревожност и мускулното напрежение (което може да предизвика главоболие).
Най-надеждният начин е да наблюдавате реакциите на тялото си. Водете си дневник , в който записвате:
кога се появява главоболието (дата, час)
каква е интензивността и естеството на болката
време за кафе
количеството изпито кафе (както и видът му)
Водете си дневник в продължение на няколко седмици. Това ще ви помогне да определите дали главоболието ви е свързано с прием на кафе или с абстиненция. Полезно е също така да обсъдите воденето на дневник с Вашия лекар.
Как мога безопасно да намаля или да се откажа от кафето?
Основното правило е да не се спира рязко. Това почти винаги причинява главоболие, умора и раздразнителност. По-добре е дозата да се намалява постепенно – с около 15–20% на седмица.
Например, ако някой е свикнал да пие по две големи чаши на ден, трябва да премине на една и половина чаши през първите 1-2 седмици, след което на една. Част от кафето може да се замени с напитки с по-ниско съдържание на кофеин, като например зелен чай.
Важно е също да пиете повече вода, да спите достатъчно и да избягвате стреса. Това ще помогне на тялото ви да се справи по-лесно с промените, пише Zdrave.to.
Разкриха необичаен ефект от кафето THE NEWS FROM BULGARIA – NEWS AGENCY 2009-2025 2025-11-03 22:31:47 Последни новини новини от Света Новини от страната Най-важните новини най-новите новини най-важното най-новото от деня Юстиция Петър Низамов Перата Петър Низамов- Перата Юстиция бг iustitia.bg iustitia iusticia usticia разследване Бургас България новини новини от последния час новини от деня новини от днес България новините The news from Bulgaria блиц новини топ новини най-важното най-коментираното последните новини Бойко Борисов новините времето коронавирус новини news weather facebook youtube фейсбук инстаграм новините днес новини от последните минути новини днес днес новини вести бг новини водещи новини горещи новини бг новини сайт за новини всички новини новини бг новини от последния час последни последни новини бг новини от днес новини днес новините от последния час последни новини днес news bg news новини вести 24 часа новини vesti bg novini новини свят bird bg bivol bg биволъ trud bg novini последни новини днес novinite bg news здравей българия политическа партия герб делян пеевски скандално българска национална телевизия свободна европа телевизия скандал ексклузивно на живо тв на живо в момента тв тв онлайн тв програма бг на живо сега тв новини online тв онлайн на живо съд бургаски съд бургаски окръжен съд съд бургас бургаски районен съд районен съд бургас окръжен съд бургас апелативен съд бургас прокурор бургас прокуратура бургас окръжна прокуратура бургас бургаска окръжна прокуратура районна прокуратура бургас бургаска районна прокуратура главен прокурор иван гешев прокурор гешев цацаров мвр бургас одмвр бургас одп бургас полиция бургас окръжна полиция бургас прокурор цацаров сгс дела съд варна председател на сгс съдебни решения по граждански дела решения по дела пловдивски съд решение на съда решения дела варна съд наказателни дела окръжен окръжен съд решения работа в съда сгс председател сгс съдии софийски съд пос съдии пловдив съд пловдив съдии пловдив всс инспекторат всс вкс вас върховен съд висш съдебен съвет адвокат адвокат наказателни дела адвокат граждански дела адвокат брачни дела адвокат административни наказателно право наказателен процес гражданско право граждански процес административно право конституционно право
