Кардиологът на Марта Стюарт твърди, че добавянето на една проста съставка към шейка е като «приемането на Оземпик» 2026

Leave a Comment / 2026, Всички статии, Новини, НОВИНИ ДНЕС, Общини, Публикации, РЕГИОНАЛНИ, ШУМЕН / By България Новините

Дейрдре Бардолф

Марта Стюарт разказва, че кардиологът ѝ е сравнил една обикновена хранителна добавка с «приемането на Оземпик» — и сега тя я използва всеки ден.

Препоръката на кардиолога

Иконата на лайфстайла разкри в скорошен епизод на своя подкаст, че кардиологът й е препоръчал прах от цвекло, описвайки го като полезен за сърдечно-съдовото здраве и отслабването.

«С него отслабваш. Той е изключително полезен за здравето на сърцето»,

каза Стюарт на своя гост — авторката и дизайнерката на бижута Дженифър Фишър.

«А най-хубавото е, че е толкова вкусно и обогатява ежедневния ми зелен сок от спанак, краставица, джинджифил, портокалова кора, целина и магданоз.»

«Това е много добър сок, но сега цвеклото го прави още по-добър»,

добави тя.

«Доволна съм от цвеклото. Все още не знам дали при мен действа като Оземпик, но ще видим»,

заяви Стюарт по време на епизода.

Как може да се използва прахът от цвекло

Освен в сокове и шейкове, ярко оцветеният прах може да се добави към:

кисело мляко;
овесена каша;
хумус;
тесто за торти и макаронени изделия.

Какво казва науката

Специалистите по хранене твърдят, че цвеклото действа по съвсем различен начин от лекарството с GLP-1 Оземпик и че доказателствата за пряка и трайна загуба на тегло са ограничени.

Вместо да влияе на апетита или на хормоните, регулиращи кръвната захар, прахът от цвекло подпомага кръвообращението чрез увеличаване на азотния оксид. Проучванията го свързват с умерени ползи като:

понижаване на кръвното налягане;
подобряване на физическата работоспособност;
възможна подкрепа за когнитивните функции.

Механизмът на действие

«Цвеклото, независимо дали е под формата на прах или сок, е богато на неорганични нитрати. След като ги консумирате, тялото ви превръща тези нитрати в азотен оксид — молекула, която спомага за отпускането и разширяването на кръвоносните съдове»,

обясни Тереза Линк, регистрирана диетоложка от Небраска, работеща за Virta Health — доставчик на телемедицински услуги, специализиран в диабет тип 2, предиабет и затлъстяване.

«Когато кръвоносните съдове се отпускат, настъпват няколко промени: кръвното налягане може да се понижи, кръвообращението се подобрява, доставката на кислород към мускулите и тъканите се увеличава, а общата сърдечно-съдова ефективност може да се подобри.»

Азотният оксид може също да помогне на митохондриите да работят по-ефективно и да усвояват кислорода по-добре. Именно затова продуктите от цвекло се препоръчват за здравето на сърцето и за по-добри резултати при физически натоварвания, посочи Линк.

Научни данни

В обзор, публикуван в списанието на Международното дружество за спортно хранене, се установява, че добавките със сок от цвекло могат да подобрят резултатите при тренировки с висока интензивност и да подпомогнат издръжливостта.

Няколко проучвания показват, че консумацията на сок от цвекло води до леко понижение на кръвното налягане. В проучване от 2025 г., публикувано в списанието «Free Radical Biology and Medicine», при възрастни, пили сок от цвекло два пъти дневно в продължение на две седмици, е отбелязано значително понижение на кръвното налягане.

Други проучвания обаче сочат, че ефектът може да е краткотраен — спадът в кръвното налягане може да достигне максимума си в рамките на няколко часа след консумацията и да отшуми след около 10 часа. Това означава, че за поддържане на ефекта е необходим редовен прием. Експертите отбелязват, че сокът от цвекло не може да замести предписаните лекарства за кръвно налягане.

Появяват се и нови данни в областта на когнитивните функции. В малък експеримент, публикуван в «European Journal of Nutrition», възрастни, приели еднократна доза от 3 грама дъвчаема добавка от цвекло, показали подобрения по някои показатели за паметта, въпреки че учените подчертават необходимостта от допълнителни изследвания.

Прах или цяло цвекло — формата има значение

«Висококачественият прах от цвекло съдържа много по-висока концентрация на неорганични нитрати в сравнение с цялото цвекло. Често само една супена лъжица прах може да ви осигури доза нитрати, сравнима с тази от няколко цели цвекла. Това означава, че получавате потенциалните ползи от азотния оксид с по-малко въглехидрати и по-малък обем храна»,

отбеляза Линк.

Същевременно тя предупреди, че:

«когато избирате прах, пропускате естествените фибри, съдържащи се в целите цвекла, които подпомагат храносмилането, здравето на червата и баланса на кръвната захар.»

Как да избираме качествен продукт

Линк посъветва купувачите да четат внимателно етикетите:

«Опитайте се да избирате стандартизирани екстракти вместо дехидратиран прах от цвекло, тъй като стандартизираните екстракти посочват точно колко нитрати се съдържат във всяка мерителна лъжичка.»

Тъй като произходът и качеството на растителните добавки могат да варират значително, някои продукти от цвекло са дали положителни резултати за наличие на следи от тежки метали като кадмий и олово. Ето защо експертите препоръчват да се избират прахове, преминали независими тестове за качество и чистота.

За кого добавката не е подходяща

Експертите отбелязват, че добавките с цвекло не са подходящи за всеки, включително за хора с:

камъни в бъбреците;
ниско кръвно налягане;
синдром на раздразненото черво (СРЧ).

FOX NEWS

The post Кардиологът на Марта Стюарт твърди, че добавянето на една проста съставка към шейка е като «приемането на Оземпик» first appeared on Udigest Шумен.

Кардиологът на Марта Стюарт твърди, че добавянето на една проста съставка към шейка е като «приемането на Оземпик» 2026 БЪЛГАРИЯ НОВИНИТЕ – ИНФОРМАЦИОННА АГЕНЦИЯ 2009-2025 2026-03-21 05:27:59 Шумен, Шумен новини, новини Шумен, област Шумен, Шуменска област, кмет Шумен, община Шумен, Шумен днес, криминални новини Шумен, спорт Шумен, култура Шумен, събития Шумен, образование Шумен, болница Шумен, съд Шумен, полиция Шумен, катастрофа Шумен, трафик Шумен, индустриална зона Шумен, икономика Шумен, Мадарски конник, Шуменско плато, Паметник 1300 години България, Томбул джамия, Регионален исторически музей Шумен, Велики Преслав, Нови пазар, Каолиново, Смядово, Върбица. Шумен Нови пазар Велики Преслав Каспичан Смядово Върбица Каолиново. Белокопитово Благово Близнаци Борци Боян Браничево Бяла река Васил Друмев Веселиново Вехтово Висока поляна Войвода Габрица Градище Гусла Дибич Длъжко Дойранци Драгоево Друмево Енево Зайчино ореше Златар Змеево Ивански Избул Илия Блъсков Капитан Петко Каравелов Каспичан село Кладенец Климент Кочово Крива река Кюлевча Ловец Лятно Марково Мараш Миланово Мировци Могила Мокреш Моста Мътница Наум Новосел Новоселец Осеновец Памукчии Плиска Правенци Преселка Равно поле Риш Салманово Средковец Струйно Стан Студеница Суха река Тимарево Тодор Икономово Троица Тушовица Хан Крум Хитрино Черенча Черноглавци Янково Ясенково.