Маркам Хайд
Ако яденето ви уморява, имате нещо общо с повечето хора — и, по същия въпрос, с повечето живи същества. Изследователите са открили доказателства за «следядеща сънливост», известна още като хранителна кома, при насекоми, змии, червеи и плъхове.
Жители на Княжево протестират срещу застрояване под Витоша 2026
«Запазването на това поведение при различните видове подсказва, че то е наистина важно за нещо»,
казва Уилям Джа, доцент по невронаука в Института за изследвания Скрипс във Флорида, който е изучавал феномена на хранителната кома.
Забраната за ДВГ май ще се отложи 2026
Защо се случва хранителната кома?
Учените предлагат две основни хипотези.
Първата засяга «сигналите за бдителност»: някои експерти предполагат, че животните — включително хората — имат вградени сигнали, които ги държат будни и бдителни, когато са гладни, помагайки им да намират храна. Следва, че след като животното (или човекът) е ял достатъчно, тези сигнали изчезват и се заменят с усещане за умора.
ДБ иска извънредно заседание заради палежа на „Старлинк“ 2026
Втората засяга кръвообращението. Кръвотокът към тънките черва «драстично се увеличава» след хранене, казва д-р Томонори Кишино, професор по здравни науки в Университета Кьорин в Япония. И докато кръвта се изпомпва в червата за храносмилане, съответният спад в кръвния поток към мозъка може да предизвика усещане за сънливост.
Някои предишни изследвания заключиха, че кръвотокът към мозъка не се променя след хранене. Но последните изследвания на Кишино установиха, че сред хората, пропуснали закуска, една мярка на мозъчния кръвен поток е спаднала драстично след обяд.
«Пропускането на закуска може да наложи тежко натоварване на тялото след обяд, като причини по-големи промени в кръвотока»,
“Маркет линкс”: Гюров-Кандев намаляват разликата с Йотова-Вълчев 2026
казва той — което от своя страна може да доведе до сънливост.
Какво я предизвиква?
Докато учените все още разбират точно защо възникват хранителни коми, те са идентифицирали някои фактори, допринасящи за умората след хранене:
- Размерът на храненето: изследванията на Джа върху плодовите мушици показват, че размерът на храната е «силен двигател» на сънливостта след хранене;
- Съдържанието на сол и протеин: ястията, богати на сол или протеин, също увеличават сънливостта;
- Видът на мазнините и въглехидратите: храненето с високо съдържание на мазнини и въглехидрати води до сънливост и повишаване на възпалителни маркери, особено при хора с наднормено тегло.
Едно от изследванията на Джа — отново върху плодови мушици — установи, че сънят променя начина, по който насекомите усвояват определени макронутриенти, включително протеини.
Слънцето се усмихва в сряда, температурите скачат до 26° 2026
«Това подкрепя идеята, че сънливостта след хранене влияе върху усвояването на хранителни вещества от червата»,
добавя той. Джа бързо отбелязва обаче, че работата му може да не се пренася директно върху хора.
Диетата има значение
Малко проучване сред шофьори на камиони установи, че тези, консумирали храни, богати на зеленчуци и мазнини от зехтин и млечни продукти, обикновено изпитват по-малко сънливост след хранене в сравнение с тези, следвали «западни» диети, богати на преработено месо, бърза храна и безалкохолни напитки.
Имен ден: Черпят уникални имена, спазват се вековни традиции и се гадае за времето 2026
«Нашите резултати показват, че здравословната диета води до ниска сънливост през деня»,
казва Клаудия Морено, съавтор на изследването и преподавател в Университета на Сао Пауло в Бразилия. Изследването посочва и по-стари данни, предполагащи, че приемът на тежки мазнини или въглехидрати може да предизвика сънливост, като нарушава естествените циркадни ритми на тялото.
Въпреки това съществуват много несигурност и противоречия по отношение на конкретните храни и ефекта им върху умората след хранене.
НАП, КЗП и БАБХ започват проверки в складовете на големите търговски вериги 2026
«Някои човешки изследвания показват ефект след хранене, но други не»,
казва Джа. Изследванията му върху мухи, обяснява той, помагат да се разбере защо много от изследванията на хранителната кома при хора са толкова неубедителни:
«Можехме да видим наблюдаваните ефекти, защото използвахме стотици мухи и хиляди ястия. Но тези числа очевидно са много по-трудни и по-скъпи за възпроизвеждане при хора.»
Паулина Порижкова: След 50-те станах „невидима“ за мъжете 2026
Как да избегнем хранителната кома?
Ако искате да предотвратите хранителна кома, най-добрият съвет е да «ядете по-малки порции», казва Джа. Тази тактика е особено ефективна по обяд. Предвидимите промени в циркадните ритми на тялото обикновено карат хората да се чувстват сънливи следобед, така че ако обичате обилен обяд, може да ви очаква двоен удар.
Изследванията на Морено показват, че храненето на здравословни, зеленчукови ястия също може да помогне за намаляване на умората след хранене. Но фактът е, че експертите все още разкриват всички тънкости на хранителните коми.
Маркъм Хайд е сътрудник в TIME. Той е автор на “Капанът на навика“, която трябва да излезе в началото на 2027 г.
“Маркет линкс” с прогноза за предстоящия вот: Йотова–Вълчев с 47,3%, Гюров-Кандев- 30,6% 2026
The post Защо ти се спи след ядене? first appeared on Udigest Видин.
Защо ти се спи след ядене? 2026 БЪЛГАРИЯ НОВИНИТЕ – ИНФОРМАЦИОННА АГЕНЦИЯ 2009-2026 2026-05-14 06:40:12 Видин, Видин новини, новини Видин, област Видин, Видин днес, събития Видин, криминални новини Видин, катастрофа Видин. Община Видин, Видин област новини, Белоградчик новини, Кула новини, Ружинци новини. Димово новини, Ново село новини, Брегово новини, Видин спорт, Видин култура, Видин политика. Видин Белоградчик Кула Брегово. Видин икономика, Видин инциденти, Видин трафик, Видин времето, Видин работа, Видин образование. Видин полиция, Видин здравеопазване, Видин бизнес, Видин туризъм, Видин репортаж, новини от Видин. Арчар Балей Бело поле Бойница Борил Ботево Бранибор Брусарци Бързия Вещица Войница Винарово Върбица Гара Орешец Гара Бела Гара Лом Градец Делейна Дреновец Дреново Димово Елисейна Жеглица Желява Жеглица Завет Златия Зимница Калугерово Камен бряг Карбинци Кладоруб Кошава Костичовци Кутово Лехчево Ломница Ломница Люти дол Мала Вискяр Мало Пещене Медовница Михайлово Моравица Монтана Овчарци Островче Папазянци Паничар Паничище Плешивец Победа Подгорие Ракита Раковица Роглец Ружинци Салаши.
Румънският президент свика заседание на Върховния съвет за национална отбрана 2026
Leave a Comment