Събуждането ще бъде по-лесно, ще се чувстваме по-бодри и заредени
В разгара на есента идва и неизбежната, макар и понякога объркваща, смяна на времето. Тази година, в нощта между 25 и 26 октомври 2025 г., България официално преминава към така нареченото зимно часово време. Имаме добра новина: този преход е от онези, които всъщност ни носят подаръци!
Неделя, 26 октомври, ще ни даде един час повече сън. Точно в 4:00 часа сутринта стрелките на часовниците ще се върнат с час назад, ставайки отново 3:00 часа. Това е малък, но ценен бонус, който може да бъде истински балсам за тялото ни след натоварената седмица, пише GlasNews.bg.
Защо "Зимният час" е по-добър за нас? Въпреки че всяка промяна може да е дразнеща, връщането към зимно часово време всъщност ни приближава до естествения ни биологичен часовник. Този "зимен час" съответства на астрономическото време и реалното положение на Слънцето.
Ключовият позитивен ефект е, че слънцето ще изгрява по-рано. Точно това съвпадение между нашия сутрешен старт и естествената светлина е изключително благоприятно за циркадния ни ритъм. След смяната, събуждането ще бъде по-лесно, ще се чувстваме по-бодри и заредени, сякаш сме синхронизирали вътрешния си механизъм с природата. В крайна сметка, тази практика, прилагана в България от 1979 г., цели именно това – по-ефективно използване на дневната светлина и съгласуване на нашия живот с естествения ритъм на деня.
Капанът на стреса: Как да го избегнем?
Дори и позитивна, всяка промяна може да предизвика леко объркване или краткотраен "джет лаг". Най-лесно ще е за собствениците на смартфони, компютри и смарт-часовници – те ще се коригират автоматично. Но не забравяйте за старите механични часовници и някои по-стари мобилни устройства, които ще изискват ръчна настройка.
Не бързайте със съня! Неделя сутрин е идеална за дълъг сън. Използвайте бонуса, но не го прекалявайте. Малко по-късното лягане през уикенда ще помогне за по-плавното навлизане в новия ритъм.
Светлината е вашият приятел. Веднага след събуждане в неделя и през следващата седмица, изложете се на сутрешна светлина. Това е най-мощният сигнал към мозъка, че цикълът се е променил и трябва да се активира. Слънчевата светлина помага за бързото пренастройване на биологичния ни часовник.
Спасението е в рутината
Поддържайте обичайния си график за хранене и физическа активност. Рутинните дейности са опората, която пречи на тялото ви да усети промяната като шок.Посрещнете зимния час с усмивка. Той е подарък – час повече почивка и по-голяма хармония с природата. Използвайте го мъдро!
Как да се спасим от стреса при смяната на времето THE NEWS FROM BULGARIA – NEWS AGENCY 2009-2025 2025-10-18 20:58:32 Последни новини новини от Света Новини от страната Най-важните новини най-новите новини най-важното най-новото от деня Юстиция Петър Низамов Перата Петър Низамов- Перата Юстиция бг iustitia.bg iustitia iusticia usticia разследване Бургас България новини новини от последния час новини от деня новини от днес България новините The news from Bulgaria блиц новини топ новини най-важното най-коментираното последните новини Бойко Борисов новините времето коронавирус новини news weather facebook youtube фейсбук инстаграм новините днес новини от последните минути новини днес днес новини вести бг новини водещи новини горещи новини бг новини сайт за новини всички новини новини бг новини от последния час последни последни новини бг новини от днес новини днес новините от последния час последни новини днес news bg news новини вести 24 часа новини vesti bg novini новини свят bird bg bivol bg биволъ trud bg novini последни новини днес novinite bg news здравей българия политическа партия герб делян пеевски скандално българска национална телевизия свободна европа телевизия скандал ексклузивно на живо тв на живо в момента тв тв онлайн тв програма бг на живо сега тв новини online тв онлайн на живо съд бургаски съд бургаски окръжен съд съд бургас бургаски районен съд районен съд бургас окръжен съд бургас апелативен съд бургас прокурор бургас прокуратура бургас окръжна прокуратура бургас бургаска окръжна прокуратура районна прокуратура бургас бургаска районна прокуратура главен прокурор иван гешев прокурор гешев цацаров мвр бургас одмвр бургас одп бургас полиция бургас окръжна полиция бургас прокурор цацаров сгс дела съд варна председател на сгс съдебни решения по граждански дела решения по дела пловдивски съд решение на съда решения дела варна съд наказателни дела окръжен окръжен съд решения работа в съда сгс председател сгс съдии софийски съд пос съдии пловдив съд пловдив съдии пловдив всс инспекторат всс вкс вас върховен съд висш съдебен съвет адвокат адвокат наказателни дела адвокат граждански дела адвокат брачни дела адвокат административни наказателно право наказателен процес гражданско право граждански процес административно право конституционно право
